La Giornata Mondiale del Sonno, ricorda come la qualità e la quantità di sonno sono essenziali per la vita, come il cibo e l’acqua. Senza sonno, infatti, non è possibile mantenere in modo adeguato le funzioni cerebrali, l’apprendimento, la memoria, la concentrazione.
Il tema di quest’anno, “Equità del Sonno per la Salute Globale“, sottolinea l’importanza di garantire a tutte le persone, indipendentemente dalla loro posizione geografica, condizione socioeconomica o altro, l’accesso a un sonno di qualità. Il sonno non dovrebbe essere un privilegio riservato a pochi, ma un diritto fondamentale per tutti, in quanto influisce direttamente sulla nostra salute fisica, mentale ed emotiva.
È un’occasione per esaminare da vicino la natura del sonno, le sue fasi distintive e i suoi molteplici benefici per la nostra salute generale. Questa giornata offre l’opportunità di educare il pubblico su pratiche che favoriscano un sonno di qualità e di sollevare l’importanza del sonno come parte integrante di uno stile di vita sano ed equilibrato.
Il sonno non è semplicemente un periodo di riposo, ma un processo fondamentale che coinvolge una serie complessa di meccanismi rigenerativi che riguardano sia il corpo che la mente.
Durante il sonno, il nostro corpo è attivamente coinvolto in processi di riparazione, ricostituzione e consolidamento che sono cruciali per la nostra salute e il nostro benessere. Una buona notte di sonno può influenzare positivamente la nostra capacità di affrontare le sfide quotidiane, mantenere un umore equilibrato e promuovere un sistema immunitario sano.
Durante la Giornata mondiale del sonno 2024, è importante riflettere sull’effetto “detox” del sonno sul nostro corpo. Durante il sonno, il nostro cervello e il nostro sistema linfatico lavorano insieme per eliminare i prodotti di scarto metabolico accumulati durante il giorno. Questo processo aiuta a mantenere il cervello e il corpo in uno stato ottimale di funzionamento e contribuisce alla nostra salute generale.
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In questo articolo, parleremo del cioccolato e del suo effetto sul sonno.
La domanda principale è:
Il cioccolato è amato da molte persone in tutto il mondo per il suo gusto delizioso e la sensazione di piacere che può offrire. È ricco di antiossidanti e può avere benefici per la salute, ma quando si tratta del sonno, è importante considerare alcuni fattori.
Il cioccolato contiene teobromina, una sostanza simile alla caffeina che può avere effetti stimolanti sul sistema nervoso centrale. La teobromina può aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, rendendo difficile il rilassamento e il sonno profondo. Pertanto, consumare cioccolato prima di andare a dormire potrebbe non essere la scelta migliore per favorire una buona qualità del sonno.
Inoltre, il cioccolato può contenere piccole quantità di caffeina. Anche se la quantità di caffeina nel cioccolato è generalmente inferiore rispetto al caffè o al tè, alcune persone potrebbero essere più sensibili agli effetti stimolanti della caffeina e potrebbero riscontrare difficoltà nel dormire se consumano cioccolato poco prima di andare a letto.
Tuttavia, è importante notare che l'effetto del cioccolato sul sonno può variare da persona a persona. Alcune persone potrebbero non riscontrare alcun problema nel dormire dopo aver consumato cioccolato, mentre altre potrebbero notare una maggiore difficoltà nel rilassarsi e nel raggiungere un sonno profondo.
Se hai la sensazione che il cioccolato possa influenzare negativamente il tuo sonno, potresti voler evitare di consumarlo poco prima di andare a dormire. Tuttavia, se desideri comunque goderti un pezzo di cioccolato, potresti considerare di farlo durante il giorno o nel primo pomeriggio, in modo che eventuali effetti stimolanti possano essere attenuati prima di coricarti.
Ecco tre consigli utili che possono contribuire a migliorare la qualità del sonno:
Il cioccolato può contenere sostanze come la teobromina e la caffeina che possono avere effetti stimolanti sul sistema nervoso centrale e interferire con la qualità del sonno. Se hai problemi di sonno o sensibilità alle sostanze stimolanti, potrebbe essere meglio evitare di consumare cioccolato poco prima di andare a dormire. Tuttavia, l'effetto del cioccolato sul sonno può variare da persona a persona, quindi è importante ascoltare il tuo corpo e fare le scelte alimentari che ti aiutano a ottenere un sonno riposante e di qualità.
Le coperte troppo pesanti o quelle sintetiche, possono sembrare una soluzione ovvia per combattere il freddo, ma spesso possono essere scomode e limitare il movimento durante la notte. Inoltre, possono trattenere l'umidità e causare sudorazione eccessiva, creando un ambiente poco salutare per il sonno. Queste soluzioni non offrono un'adeguato isolamento termico, lasciando una sensazione di freddo nonostante la loro presenza.
Considerando che con le coperte cerchiamo di scaldarci, non prendiamo in considerazione che il freddo invece arriva anche dal basso. Ecco perché un materasso isolante con tessuto termoregolante offre un'alternativa migliore per affrontare il freddo invernale.
Questi materassi sono progettati per trattenere il calore corporeo e mantenerlo costante durante la notte, creando un ambiente caldo e confortevole per il sonno. E anche Il tessuto di rivestimento ha la sua importanza. Noi consigliamo il coprimaterasso (o tessuto di rivestimento) termoregolante perchè assorbe il calore corporeo in eccesso e lo rilascia gradualmente, evitando sensazioni di freddo o caldo eccessivo. E questo consente di scaldarci sia sotto (grazie al materasso e alla sua copertura) che sopra (con la giusta coperta, senza esagerare con la pesantezza)
I materassi di Aemmeline con tessuto termoregolante offrono numerosi vantaggi. Innanzitutto, garantiscono un isolamento termico efficace, mantenendo una temperatura ottimale per il sonno durante i freddi inverni. Questo aiuta a ridurre la necessità di coperte pesanti o sintetiche, offrendo un comfort superiore. Inoltre, i materassi di Aemmeline sono realizzati con materiali di alta traspirabilità, garantendo durata e resistenza nel tempo.
Quando si tratta di combattere il freddo invernale durante il sonno, un materasso isolante con tessuto termoregolante può essere la soluzione ideale. Rispetto all'utilizzo di coperte pesanti o sintetiche, questi materassi offrono un comfort superiore e un'isolazione termica efficace. Grazie alle recensioni positive dei clienti soddisfatti e alla qualità dei materiali utilizzati, i materassi di Aemmeline sono una scelta eccellente per coloro che desiderano dormire serenamente. Non fatevi più disturbare dal freddo invernale durante il sonno, investite in un materasso isolante con tessuto termoregolante di Aemmeline e godetevi un sonno riposante e confortevole durante tutto l'anno.
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I dolori muscolari e un riposo di qualità sono due elementi fondamentali per il benessere generale.
Molte persone non sono consapevoli del fatto che un materasso troppo rigido può essere la causa di questi fastidi.
Un materasso deve essere come un vestito su misura per il nostro corpo, offrendo il giusto sostegno e comfort.
In questo articolo, esploreremo il collegamento tra un materasso troppo rigido e i dolori muscolari, e come Aemme Line offre consulenza personalizzata direttamente a casa del cliente, o su appuntamento nel proprio Show Room o anche tramite consulenza telefonica, da oltre 20 anni.
I dolori muscolari possono derivare da vari fattori, tra cui lo stress, l'attività fisica intensa e anche un cattivo riposo.
Un materasso troppo rigido può essere una delle cause principali di questi fastidi.
Un materasso rigido non si adatta alle curve naturali del corpo, creando punti di pressione e impedendo al corpo di rilassarsi totalmente durante il sonno.
Questo può portare a tensioni muscolari e dolori al risveglio.
Un materasso dovrebbe essere come un vestito su misura per il nostro corpo.
Ogni persona ha esigenze diverse in termini di sostegno e comfort.
Un materasso che si adatta perfettamente alle nostre esigenze individuali può migliorare la qualità del sonno e ridurre i dolori muscolari.
È importante scegliere un materasso che sia in grado di fornire un adeguato sostegno alla colonna vertebrale, mantenendo le curve naturali allineate.
Da oltre 20 anni, Aemme Line offre consulenza personalizzata direttamente a casa del cliente o su appuntamento presso il proprio Show Room o tramite un'intervista telefonica.
Il loro team di esperti è dedicato a comprendere le esigenze specifiche di ogni individuo e a consigliare il materasso ideale per migliorare la qualità del riposo.
Attraverso un'analisi approfondita, Aemme Line può valutare il sostegno necessario, la morbidezza desiderata e altri fattori importanti per creare un'esperienza di riposo su misura.
Una delle caratteristiche distintive di Aemme Line è la possibilità di ricevere consulenza personalizzata direttamente a casa del cliente.
Questo offre l'opportunità di valutare il materasso in un ambiente familiare e di testarne il comfort effettivo; ma anche di capire le abitudini e le esigenze del cliente.
Gli esperti di Aemme Line saranno in grado di consigliare il materasso più adatto in base alle preferenze individuali e alle esigenze specifiche del cliente, garantendo un'esperienza di riposo ottimale.
Se soffri di dolori muscolari o di un riposo di scarsa qualità, potrebbe essere il momento di valutare il tuo materasso.
Un materasso troppo rigido può essere la causa dei tuoi fastidi, impedendoti di ottenere il riposo di cui hai bisogno. Grazie alla consulenza personalizzata offerta da Aemme Line direttamente a casa del cliente, o tramite telefono, puoi trovare il materasso su misura per il tuo corpo e migliorare la qualità del tuo sonno. Investire in un materasso di qualità adattato alle tue esigenze ti permetterà di svegliarti riposato e senza dolori muscolari.
Affidati agli esperti di Aemme Line per un riposo rigenerante e il benessere del tuo corpo.
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Il sonno è una parte essenziale della nostra vita. Durante il riposo notturno, il nostro corpo si rigenera e si ripara, preparandoci per affrontare al meglio la giornata successiva.
Tuttavia, molti di noi soffrono di problemi legati al sonno, come l'insonnia o un riposo di scarsa qualità. Questi disturbi possono avere un impatto significativo sulla nostra salute e sul nostro benessere generale.
Fortunatamente, ci sono delle soluzioni che possono aiutarci a migliorare la qualità del nostro sonno, come l'abbinamento dei sistemi di riposo di qualità di Aemme Line e l'uso in camera da letto dell'olio essenziale di Cirmolo BIO.
Aemme Line è un'azienda specializzata nella produzione di sistemi di riposo di alta qualità. I materassi, i cuscini e le reti sono progettati per offrire un supporto ottimale al corpo durante il sonno, permettendo una corretta allineazione della colonna vertebrale e un comfort senza pari.
Grazie all' attenzione per i dettagli e all'utilizzo di materiali di altissima qualità, i sistemi di riposo di Aemme Line sono in grado di offrire un sonno riposante e rigenerante.
MA COSA C'ENTRA L'OLIO ESSENZIALE DI CIRMOLO BIO CON IL SONNO?
L'olio essenziale di Cirmolo BIO è noto per le sue proprietà calmanti e rilassanti. Questo prezioso olio, ottenuto dalla distillazione delle giovani foglie e rami del cirmolo, è particolarmente indicato per favorire un sonno tranquillo e profondo.
Il suo aroma leggermente legnoso e fresco crea un'atmosfera rilassante in camera da letto, aiutandoci a rilassarci e a prepararci per una notte di riposo rigenerante.
COME USARE L'OLIO ESSENZIALE DI CIRMOLO BIO NELLA CAMERA DA LETTO
TRE CONSIGLI UTILI
Un sonno di qualità è essenziale per il benessere e la salute generale di una persona. Uno dei fattori che influenzano la qualità del sonno è il materasso e il tipo di supporto che offre. Spesso, quando si acquista un nuovo materasso, si tende a trascurare il sostegno della rete a doghe, ma è un aspetto fondamentale da considerare.
In questo articolo, esploreremo tre motivi per sostituire la rete a doghe per mantenere le caratteristiche del materasso e/o farlo tornare come nuovo, concentrandoci sull'importanza di un buon sostegno a zone differenziate. Inoltre, parleremo dei prodotti di qualità offerti da AEMME Line, un'azienda specializzata in soluzioni ergonomiche per il sonno.
1. Mantenere le caratteristiche del materasso:
Il materasso è il cuore del nostro riposo notturno, ma senza un supporto adeguato, le sue caratteristiche possono deteriorarsi nel tempo. Le reti a doghe tradizionali possono causare punti di pressione e deformazioni del materasso, riducendo la sua durata e compromettendo il comfort.
Sostituire la rete a doghe con una soluzione più avanzata, come ad esempio una rete a zone differenziate, permette di mantenere le caratteristiche originali del materasso per un periodo di tempo più lungo. Le reti a zone differenziate distribuiscono il peso del corpo in modo uniforme, riducendo i punti di pressione e fornendo un supporto adeguato a ogni parte del corpo.
2. Ripristinare il comfort del materasso:
Dopo un po' di tempo, anche i migliori materassi possono perdere la loro comodità originale a causa del cedimento delle doghe. Questo può causare un sonno disturbato e problemi di postura.
Sostituire la rete a doghe con una soluzione di qualità, come quelle offerte da AEMME Line, può aiutare a ripristinare il comfort del materasso. Le nostre reti a zone differenziate offrono un supporto personalizzato in base alle esigenze del corpo, permettendo di mantenere una postura corretta durante il sonno e riducendo il rischio di dolori muscolari e articolari.
3. Migliorare la qualità del sonno:
Un buon sostegno del materasso è essenziale per migliorare la qualità del sonno. Le reti a zone differenziate consentono di adattare il supporto in base alle diverse parti del corpo, fornendo una distribuzione equilibrata del peso e una migliore circolazione sanguigna.
Questo favorisce un sonno più profondo, riducendo i risvegli notturni e permettendo al corpo di rigenerarsi adeguatamente durante la notte. Scegliere una soluzione di qualità, come le reti a zone differenziate di AEMME Line, può contribuire significativamente al miglioramento del sonno e al recupero delle energie.
La sostituzione della rete a doghe con una soluzione di qualità è fondamentale per mantenere le caratteristiche del materasso e migliorare la qualità del sonno.
Le reti a zone differenziate, come quelle offerte da AEMME Line, offrono un supporto personalizzato e un comfort duraturo.
Investire in prodotti di qualità per il riposo notturno è un investimento nella nostra salute e nel nostro benessere. Non trascurare l'importanza del supporto adeguato e considera di sostituire la tua rete a doghe per ottenere un sonno rigenerante e un materasso che dura nel tempo.
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2. Proprietà antimicotiche e antibatteriche
La lana Merino di tosa bio utilizzata nel coprimaterasso è nota per le sue proprietà antimicotiche e antibatteriche. Questo significa che il coprimaterasso offre una protezione naturale contro acari della polvere, muffe e batteri, creando un ambiente di sonno più sano e igienico. Potrete dormire tranquilli, sapendo di essere protetti da allergeni e agenti patogeni potenziali.
3. Certificazione GOTS per una scelta sostenibile
4. Doppio strato con garzatura in filato bioceramica
Una caratteristica unica del coprimaterasso Merino è il doppio strato con garzatura in filato bioceramica. Questo strato aggiuntivo offre numerosi benefici per la vostra salute e il vostro benessere durante la notte. La garzatura in filato bioceramica contribuisce ad aumentare la circolazione sanguigna, migliorando l'ossigenazione dei tessuti e promuovendo un sonno più profondo e rigenerante. Inoltre, il filato bioceramica emette infrarossi lontani, che possono aiutare ad alleviare dolori muscolari e favorire il recupero fisico.
5. Comfort e qualità del sonno superiore
Infine, il coprimaterasso Merino in lana di tosa bio con garzatura in filato bioceramica offre un comfort superiore e una qualità del sonno impeccabile. La lana di tosa bio è morbida al tatto e si adatta alle curve del corpo, offrendo un sostegno ottimale. La garzatura in filato bioceramica aggiunge un tocco di lusso e favorisce un sonno profondo e riposante. Potrete svegliarvi al mattino sentendovi riposati, rigenerati ed energizzati per affrontare la giornata.
Se state cercando un modo per migliorare la vostra esperienza di sonno e contribuire al vostro benessere generale, il coprimaterasso Merino in doppio strato di lana di tosa bio con garzatura in filato bioceramica e certificato GOTS è la scelta ideale. I benefici termoregolatori, antimicotici, antibatterici e di supporto alla circolazione sanguigna offerti da questo coprimaterasso vi garantiranno una notte di sonno impeccabile. Scegliete la qualità, il comfort e la sostenibilità con il coprimaterasso Merino di Aemme Line.
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La cervicale è un problema comune che affligge molte persone in tutto il mondo.
È una condizione dolorosa che colpisce la parte superiore della colonna vertebrale, causando rigidità, dolore e talvolta persino mal di testa.
Se stai cercando un modo per alleviare i sintomi della cervicale, potresti voler considerare l'acquisto di cuscini di qualità come quelli offerti da Aemme Line, insieme a federe per cuscino raffrescanti.
Quando si tratta di problemi alla cervicale, la scelta del cuscino giusto è fondamentale.
Un cuscino di qualità può fornire il giusto sostegno per il collo e la testa, aiutando a mantenere la colonna vertebrale allineata durante il sonno.
I cuscini di Aemme Line sono progettati appositamente per offrire un supporto adeguato alla cervicale. Sono realizzati con materiali di alta qualità e sono ergonomicamente progettati per adattarsi alle curve del collo e della testa. Questo aiuta a ridurre la pressione sulle vertebre cervicali e può contribuire a ridurre l'infiammazione e il dolore.
Oltre ai cuscini, le federe per cuscino raffrescanti possono essere un'aggiunta utile per coloro che soffrono di cervicale. Queste federe speciali sono realizzate con tessuti che assorbono il calore dal corpo e lo dissipano, aiutando a mantenere la temperatura del cuscino fresca e confortevole. Questo può essere particolarmente benefico per coloro che soffrono di infiammazione a causa della cervicale, poiché il freddo può aiutare a ridurre l'infiammazione e il gonfiore.
Oltre a utilizzare cuscini di qualità e federe raffrescanti, ci sono anche altre misure che puoi prendere per prenderti cura della tua cervcale.
Ecco dove entra in gioco la tecnologia Outlast. I coprimaterassi con tecnologia Outlast sono progettati per regolare la temperatura corporea, assorbendo l'eccesso di calore quando il corpo si surriscalda e rilasciandolo quando la temperatura diminuisce.
Questo permette di mantenere una temperatura costante e confortevole durante tutta la notte, consentendo un sonno profondo e rigenerante.
La tecnologia Outlast è stata originariamente sviluppata dalla NASA per proteggere gli astronauti dalle variazioni di temperatura nello spazio. Ora è stata adattata per l'uso nei coprimaterassi, consentendo a tutti di beneficiare dei suoi vantaggi. Questi coprimaterassi sono realizzati con un tessuto intelligente che contiene microcapsule termoregolatrici. Le microcapsule assorbono il calore in eccesso quando la temperatura aumenta e lo rilasciano quando la temperatura si abbassa, creando un ambiente di sonno ideale.
Se stai cercando una soluzione per dormire bene anche con il caldo, ti consigliamo di considerare i materassi di qualità Aemmeline e i coprimaterassi con tecnologia Outlast. Con il loro aiuto, potrai godere di un sonno rigenerante e riposante, indipendentemente dalle temperature esterne.
Non lasciare che il caldo ti impedisca di riposare adeguatamente, investi nella tua salute e nel tuo benessere con prodotti di qualità come quelli offerti da Aemmeline.
Per ulteriori informazioni su questi prodotti e per acquistarli, ti consigliamo di visitare il sito www.aemmeline.com.
Potrai prenotare una consulenza telefonica gratuita con uno specialista che ti aiuterà a ottenere i risultati desiderati per dormire bene tutta la notte e tutte le notti.
Ricorda, il sonno è fondamentale per la tua salute e il tuo benessere. Non lasciare che il caldo ti impedisca di dormire bene. Investi in un materasso di qualità Aemmeline unito al coprimaterasso Outlast e goditi un sonno rigenerante e riposante, indipendentemente dalle temperature esterne.
Uno dei fattori più importanti per garantire un buon riposo notturno è la qualità del materasso su cui dormiamo. Molti di noi spesso trascurano l'importanza del rivestimento del materasso (o meglio il tessuto di rifinitura), ma in realtà ha un impatto significativo sulla qualità del sonno.
In questo articolo, ti forniremo tre preziosi consigli su come scegliere un rivestimento di qualità per il tuo materasso, in modo da poterti alzare davvero riposato ogni mattina.
CONCLUSIONI:
La scelta di un rivestimento di qualità per il tuo materasso è fondamentale per garantire un sonno riposante e rigenerante. Scegli un materiale traspirante che regoli la temperatura corporea, considera un rivestimento anti-acaro se hai allergie o problemi respiratori e cerca un rivestimento resistente e facile da pulire. Prenditi cura del tuo materasso e del suo rivestimento e goditi ogni mattina un risveglio pieno di energia.
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Non sai come scegliere il materasso giusto che ti faccia dormire veramente bene e hai paura di fare un acquisto sbagliato? Questi consigli sono per te!
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Non dormire durante la notte o dormire a sbalzi non aiuta di certo a rilassarsi e a rigenerarsi, cosa invece che dovrebbe succedere normalmente.
Un cattivo sonno porta a una serie di problematiche che potrebbero diventare croniche se non corriamo ai ripari nel giro di un tempo breve.
Se non dormi bene ecco cosa succederà:
La vita sarà più bella senza stress e la notte è un momento importante della nostra vita. Non sottovalutare questa opzione. Rivolgiti a un esperto e scopri se il tuo materasso può essere la causa di un sonno disturbato e un accumulo di Stress.
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Chi ne soffre lo sa molto bene, perché non solo non dorme di notte, ma ne soffre anche di giorno con vari dolori diffusi al collo, testa e braccio.
Dobbiamo scoprire se di notte la COLONNA VERTEBRALE assume posizioni scorrette che potrebbero contribuire ad infiammare le CERVICALI.
E’ sicuramente di aiuto un CUSCINO dell’altezza giusta che sorregge la testa tenendo però in asse la cervicale. In poche parole la spina dorsale deve rimanere nella sua naturale posizione e la testa non deve sprofondare troppo nel cuscino, ma nemmeno stare piegata verso l’alto.
Per scegliere il cuscino giusto è fondamentale sapere se dormi di fianco o a pancia in giù, o a pancia in su. Ma non basta. Bisogna sapere anche com’è il materasso.
Se per esempio un uomo dalle spalle larghe dorme di fianco su un materasso molto rigido, dovrà scegliere un cuscino un po' più alto in modo che il cuscino copra tutta l’altezza della spalla. Se invece lo stesso uomo dorme su un materasso a zone differenziate con la zona spalla più accogliente, il cuscino potrebbe essere anche un po più basso.
MA IL MATERASSO Può AIUTARE IN CASO DI PROBLEMI CERVICALI?
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E sappiamo bene che se durante la notte non riusciamo a dormire per almeno otto ore di fila, perchè veniamo continuamente interrotti da questi fastidi, la mattina sarà tragico alzarsi e il solo pensiero di affrontare la giornata diventa un “problema”.
Per fortuna esistono rimedi naturali, semplici da usare, che ti aiuteranno a stare meglio.
Uno di questi rimedi naturali è l’Olio essenziale di Cirmolo Bio. Grazie alle sue proprietà benefiche e rilassanti lo puoi usare in tutti i casi in cui il tuo riposo notturno è disturbato.
PERCHE’ USARE L’OLIO ESSENZIALE DI CIRMOLO BIO
Se vuoi dormire meglio e miri a uno Stile di Vita più salutare, devi prestare attenzione anche al tuo riposo notturno. Dopo una giornata impegnativa, devi concederti una “pausa” notturna rigenerante di almeno otto ore per notte.
L’olio essenziale di Cirmolo Bio è noto da secoli per le sue proprietà calmanti. Riesce a diminuire i battiti cardiaci favorendo il rilassamento. E’ riequilibrante per la mente e il corpo.
Avendo un effetto antibatterico è adatto a chi soffre di allergie o ipersensibilità.
QUATTRO SEMPLICI MODI DI COME USARE L’OLIO ESSENZIALE DI CIRMOLO BIO PER LA NOTTE
- Puoi versarne 2/3 gocce direttamente sul tuo cuscino.
- Oppure mettere qualche goccia in un diffusore per migliorare la qualità dell’aria dell’ambiente notturno. La sua profumazione inconfondibile di montagna ti farà dormire bene per tutta la notte.
- In caso di dolori muscolari puoi fare un massaggio rilassante prima di andare a dormire, mettendone qualche goccia insieme all’olio di sesamo.
- Qualche goccia nella vasca da bagno per godere dell’effetto balsamico e rilassare mente e corpo.
COME SI OTTIENE L’OLIO ESSENZIALE DI CIRMOLO BIO
I rami del Pino Cembro o Cirmolo vengono lavorati artigianalmente e con delicatezza. Vengono poi distillati in corrente di vapore per soddisfare i più elevati criteri di qualità. In questo modo sprigiona al meglio le sue essenze benefiche.
PINO CEMBRO O CIRMOLO
Il Pino Cembro o Cirmolo è un albero molto resistente alle alte temperature. Vive infatti a quote molto elevate, tra i 1400 e i 2100 metri sul livello del mare. Cresce lentamente e può raggiungere i 1000 anni di età. Detto anche Albero del Sonno per la sua profumazione e gli usi in questo settore.
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Sicuramente un Cuscino adatto in base alle nostre problematiche, quali cervicali o irrigidimento delle spalle può migliorare notevolmente la situazione.
Ma se abbiniamo anche un materasso e una rete corretti daremo il massimo del rilassamento alla colonna vertebrale favorendo cosi al nostro corpo un sostegno adeguato.
Quindi abbinare un materasso che sia della durezza giusta per il nostro peso, che sia a zone differenziate in base alla nostra corporatura, con un supporto di reti a doghe adatto a rispettare e favorire le caratteristiche del materasso …e il giusto cuscino che sia dell’altezza giusta per tenere le cervicali nella posizione corretta, ti permetterà di fare sonni lunghi, senza interruzioni durante la notte.
Il corpo riposerà veramente bene e al tuo risveglio sarai rigenerato e pronto per affrontare al meglio la tua giornata.
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Se hai acquistato un nuovo materasso e ti sei rivolto a una persona competente che ti ha aiutato nella scelta del modello giusto per te, ti avrà sicuramente detto che non tutti all’inizio dormono subito bene.
Questo accade per diversi motivi.
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Ci sono alcuni sintomi che ci fanno capire che è ormai ora di cambiare il materasso. Per esempio se alla mattina ci svegliamo doloranti e più stanchi di quando siamo andati a dormire, significa che il materasso sul quale stiamo dormendo non è più adatto alle nostre esigenze. Del resto anche noi cambiamo negli anni, e cambiamo taglie dei vestiti, scarpe, abitudini alimentari…e il materasso dovrebbe aiutarci in questo percorso di vita!
Eppure molti pensano che la loro stanchezza mattutina è dovuta a Stress, alle preoccupazioni, al lavoro che fanno che li preoccupa o li stanca.
Ma allora perché andiamo a dormire?
Andiamo a dormire perché il corpo durante la notte si rigenera da tutti questi fattori e lo fa nel migliore dei modi se l’appoggio su cui dorme è adatto alle sue esigenze. Del resto, se indossi delle scarpe troppo strette fai fatica a camminare bene… ed è la stessa cosa quando andiamo a dormire. Se il materasso su cui dormiamo è troppo rigido avremo dei punti di pressione che impediranno al sangue di circolare liberamente ed ecco che alla mattina avremo dolori all’anca, alle spalle, difficoltà ad alzarsi dal letto. E se dormiamo a pancia in su, la zona lombare rimarrà “sospesa” tutta la notte ed ecco che la mattina ci alziamo con il mal di schiena.
Allo stesso modo se è troppo morbido avremo un inarcamento della spina dorsale durante la notte e come risultato un risveglio dolorante anche per le cervicali.
CARATTERISTE DEL MATERASSO CHE CI FANNO CAPIRE CHE E’ USURATO
A volte il materasso sembra ancora buono, pur avendo magari più di 10 anni.
Ci accorgiamo però di avere molta polvere sotto il letto, molta di più di quando era nuovo. Questo è dovuto all’usura del materasso. Pur essendo ancora “in forma”, cioè a prima vista sembra bello dritto, non può sicuramente essere ancora come quando l’abbiamo comprato perché ogni notte perdiamo circa un bicchiere di liquidi corporei, scaglie di pelle e forfora che si annidano nel materasso e tutto questo accumulo si trasforma in polverina che fuoriesce e ce la troviamo sotto il letto…e ce la respiriamo durante la notte.
Un’altra caratteristica invece più evidente è l’avvallamento nella zona lombare dovuto a una costante pressione e sicuramente all’età del materasso.
Per chi ha i materassi a molle, oltre a quanto detto sopra, spesso c’è un’altra caratteristica che ci fa capire che è ormai usurato: i lati sono “spanciati” e si sentono le molle sulla schiena (e sono fastidiose) perché l’imbottitura si è ormai diradata.
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È davvero un problema così grande quando non si riesce a dormire? Gli esperti dicono che se è un problema cronico, allora sì, può essere un grosso problema. Per prima cosa, l'insonnia può essere un sintomo di un grave disturbo noto come apnea del sonno. Se non trattata, l'insonnia è implicata in molti disturbi, tra cui:
* Depressione
* Funzione cognitiva compromessa (in particolare il processo decisionale)
* Malattie cardiovascolari (pressione alta, malattie cardiache)
* Disturbi legati allo stress
* Funzione immunitaria compromessa
Ci sono, fortunatamente, alcuni metodi naturali per affrontare l'insonnia. Molte persone trovano sollievo nei rimedi a base di erbe, negli aggiustamenti dello stile di vita e nell'esercizio fisico. Una volta che hai verificato che non ci siano altre patologie con il tuo medico, potresti provare alcuni di questi trattamenti naturali per l'insonnia.
Si dice che le tisane e gli integratori siano un modo delicato ed efficace per favorire il sonno. Le erbe più conosciute che hanno la reputazione di favorire il sonno, sono le seguenti:
* Camomilla - Questo è un rimedio di lunga data per l'insonnia che è esacerbata da nervosismo e ansia. Bere una tazza di camomilla la sera prima di andare a letto può essere tutto ciò di cui hai bisogno, ma può avere un leggero effetto diuretico. Quindi bere una tazza un'ora o giù di lì prima di dormire potrebbe funzionare meglio. Si può anche trovare utile berla durante il giorno, calda o fredda, o mescolata con altre bevande.
* Radice di valeriana - Il gusto del tè potrebbe risultare poco gradevole, ma molte persone hanno avuto un successo significativo con l'assunzione di capsule di radice di valeriana. La valeriana è un sedativo naturale.
* Melissa - In contrasto con la valeriana, la melissa ha un sapore molto buono, simile al classico tè al limone. Come la camomilla, berne una tazza la sera può aiutare a favorire il sonno. Si potrebbe anche mescolarla con la camomilla.
L'insonnia a volte può essere gestita apportando modifiche al tuo stile di vita. Ecco alcune idee.
* Esercizio fisico regolare. Questo è uno dei modi migliori per equilibrare il tuo corpo e aiutarti a rilassarti di notte.
* Eliminare la caffeina, anche se pensi di averne bisogno ogni giorno.
* Se fumi, smetti - i fumatori tendono ad avere più problemi di sonno dei non fumatori, secondo le fonti.
* Eliminate lo zucchero, i colori artificiali, i conservanti e gli aromi artificiali. Queste sostanze sono state implicate nell'iperattività e in altri squilibri dell'umore e mentali.
Per garantire un buon riposo tutta la notte, è molto importante la scelta di prodotti di qualità.
Scegli il cotone o il lino per le lenzuola.
Preferisci un materasso che sia sfoderabile così da poter lavare il tessuto di copertura più spesso. I materassi non sfoderabili sono indubbiamente più economici, ma meno salutari.
Inoltre scegli un materasso che sia conforme alle tue esigenze, così da farti sentire bene quando vai a dormire.
Stendersi su un letto e sentirsi coccolati aiuta a rilassarsi più facilmente ed è un buon inizio per dormire bene tutta la notte.