Giornata Mondiale del sonno 15 marzo 2024

Buon Sonno Buona Energia! La Giornata Mondiale del Sonno è stata istituita nel 2008 dalla World Association of Sleep Medicine (WASM) e cade ogni anno il venerdì della seconda settimana di marzo. Tramite questa iniziativa, l’associazione vuole richiamare l’attenzione sulle problematiche legate a un sonno di cattiva qualità e sulle conseguenze che queste hanno sul benessere psicofisico delle persone e mira a sensibilizzare l’opinione pubblica sull’importanza di un sonno di qualità e a promuovere pratiche che favoriscano abitudini di sonno salutari, quest’anno si celebra venerdì 15 marzo 2024.

La Giornata Mondiale del Sonno, ricorda come la qualità e la quantità di sonno sono essenziali per la vita, come il cibo e l’acqua. Senza sonno, infatti, non è possibile mantenere in modo adeguato le funzioni cerebrali, l’apprendimento, la memoria, la concentrazione.

Il tema di quest’anno, “Equità del Sonno per la Salute Globale“, sottolinea l’importanza di garantire a tutte le persone, indipendentemente dalla loro posizione geografica, condizione socioeconomica o altro, l’accesso a un sonno di qualità. Il sonno non dovrebbe essere un privilegio riservato a pochi, ma un diritto fondamentale per tutti, in quanto influisce direttamente sulla nostra salute fisica, mentale ed emotiva.

È un’occasione per esaminare da vicino la natura del sonno, le sue fasi distintive e i suoi molteplici benefici per la nostra salute generale. Questa giornata offre l’opportunità di educare il pubblico su pratiche che favoriscano un sonno di qualità e di sollevare l’importanza del sonno come parte integrante di uno stile di vita sano ed equilibrato.

Il sonno non è semplicemente un periodo di riposo, ma un processo fondamentale che coinvolge una serie complessa di meccanismi rigenerativi che riguardano sia il corpo che la mente. 

Durante il sonno, il nostro corpo è attivamente coinvolto in processi di riparazione, ricostituzione e consolidamento che sono cruciali per la nostra salute e il nostro benessere. Una buona notte di sonno può influenzare positivamente la nostra capacità di affrontare le sfide quotidiane, mantenere un umore equilibrato e promuovere un sistema immunitario sano.

Durante la Giornata mondiale del sonno 2024, è importante riflettere sull’effetto “detox” del sonno sul nostro corpo. Durante il sonno, il nostro cervello e il nostro sistema linfatico lavorano insieme per eliminare i prodotti di scarto metabolico accumulati durante il giorno. Questo processo aiuta a mantenere il cervello e il corpo in uno stato ottimale di funzionamento e contribuisce alla nostra salute generale.

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