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I BENEFICI DI UN SISTEMA DI RIPOSO EFFICACE

Il Sistema di Riposo corretto e completo serve a:

Tenere la spina dorsale in asse

Da alcuni studi è emersa una correlazione tra la qualità del sonno e il mal di schiena:

 se da una parte i dolori possono compromettere il sonno, dall’altra una scarsa qualità del sonno sembra essere correlata alla percezione di un dolore più intenso il giorno successivo, in particolare proprio al mattino.

Il dolore alla schiena, dovuto a posizioni errate della spina dorsale durante la notte, oltre a compromettere il benessere della persona, rappresenta una delle cause principali di perdita di ore di lavoro e di produttività .

Evitare pressioni alle spalle e alle anche

Le spalle e le anche sono tra le articolazioni più mobili di tutto il corpo.

Durante la giornata, posture fisse protratte nel tempo, magari anche scorrette, generano delle tensioni che a lungo andare possono sovraccaricare le spalle, il tratto cervicale e le anche.

Questo sommato ad un riposo sbagliato, anziché alleviare i dolori, rappresenta terreno fertile per lo sviluppo di infiammazioni tendinee.

Favorire la corretta circolazione del sangue

Il sonno ha anche delle esigenze fisiologiche che interessano la circolazione del sangue, in particolar modo riguardano i vasi sanguigni periferici arteriosi e venosi.

Durante il sonno, infatti, la loro compressione e le posizioni erronee provocano ipossia (scarso afflusso del sangue).

Da qui quei fastidi, come il formicolio o addirittura i crampi agli arti, che costringono a cambiare continuamente posizione, rovinando così l’intensità e la qualità del sonno.

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